Если наблюдаются проблемы с качеством сна, то, может быть, настало время, чтобы переосмыслить пространство спальни. Бессонница может привести к гораздо более серьезным проблемам, чем просто круги под глазами. Исследования показывают, что она может ослабить иммунную систему, вызвать увеличение веса, да и просто препятствовать хорошему состоянию здоровья. Изменив среду спальни, можно улучшить шансы на получение спокойного сна ночью. Вот несколько способов, чтобы сделать это.

Потолочный вентилятор

Потолочные вентиляторы создают белый шум, действуя как колыбельная, и легкий ветерок, который поддерживает тело в здоровом состоянии. Они стоят более дешево, чем кондиционеры, а их эксплуатация не приведет к увеличению счетов за электричество.

Специальная цветовая гамма

Тосканский желтый может быть идеальным ярким оттенком для спальни, но он не подходит для спокойного сна. Лучший выбор? Успокаивающие оттенки прохладной линейки: синий, зеленый или фиолетовый.

Будильник

Высыпание зависит не только от того, какое количество часов голова встречалась с подушкой, но и от того, как произошел момент пробуждения. Будильник, который сглаживает переход от сна к бодрствованию, поможет начать день с ощущения свежести. Этого можно добиться, используя будильник с постепенным увеличением света, появлением характерного аромата или звуков природы.

Очиститель воздуха

Пыль, пыльца, шерсть домашних животных – все это запускает аллергические реакции, которые вызывают астму и другие проблемы, нарушающие сон. Использование очистителя воздуха, который избавляет воздух от аллергенов, будет благоприятствовать сну.

Светорегуляторы

Создание комфортной атмосферы с помощью пульта дистанционного управления позволит выбрать любимый уровень света и настроить любой цвет из предложенной гаммы.

Камин

Что может быть более расслабляющим, чем засыпать перед камином? Электрические камины создают уют традиционных моделей с дымоходом. 

Купить камин с установкой Вы можете на сайте http://gorikamin.ru

А также улучшить качество сна помогут наши матрасы и спальные гарнитуры, смотрите в соответствующих разделах!

^ Наверх